Muskelaufbau
-empfiehlt sich für 90% aller Anfänger -dein Körperfettanteil sollte nicht zu hoch sein - du verlierst keine Zeit und kannst später definieren -möchtest erstmal kein Fett verlieren |
Fettabbau
-du willst dein Sixpack sichtbar machen oder einfach nur sinnlose Pfunde loswerden -möchtest definieren -möchtest erstmal keine Muskeln aufbauen |