Was ist flexibles Diäten ?
Flexibles Diäten ist eine mittlerweile immer beliebter werdene Methode um seine körperlichen Ziele zu verfolgen. Nicht nur Sportler, Bodybuilder, sondern auch Normalverbraucher können sich anhand dieses Systems bedienen.
Flexibles Diäten ist auch als IF IT FIT YOUR MACROS (IIFYM) bekannt. Übersetzt heißt das Ganze so gut wie: solange es in deiner Makros passt. Mit den Makros sind die Makronährstoffe(Protein, Kohlenhydrate, Fette) gemeint. Durch die Fleixble Diät ist es egal, wenn man mal an einem Tag mehr gegesen hat, solange man es an einem anderen Tag wieder ausgleicht.
Süßigkeiten in der Diät ?
Süßigkeiten sind kein Problem beim flexiblen Diäten. Das wichtigste ist, dass sie nicht deine Werte sprengen. Woran du merkst ab wann du deine Werte sprengst werde ich dir wenn du weiterliest beantworten.
Wie genau sieht die Makronährstoffverteilung bei mir aus ?
Das kann ich dir leider nicht direkt in Zahlen ausspucken. Dies musst du immer anhand deines Gewichtes errechnen. Wenn du sie einmal im Kopf hast, wirst du dir die Zahl aber merken können. Da ich schon einen Artikel über die Makronährstoffverteilung gemacht habe, werde ich dir dies einfach hier verlinken.
Flexibles Diäten ist eine mittlerweile immer beliebter werdene Methode um seine körperlichen Ziele zu verfolgen. Nicht nur Sportler, Bodybuilder, sondern auch Normalverbraucher können sich anhand dieses Systems bedienen.
Flexibles Diäten ist auch als IF IT FIT YOUR MACROS (IIFYM) bekannt. Übersetzt heißt das Ganze so gut wie: solange es in deiner Makros passt. Mit den Makros sind die Makronährstoffe(Protein, Kohlenhydrate, Fette) gemeint. Durch die Fleixble Diät ist es egal, wenn man mal an einem Tag mehr gegesen hat, solange man es an einem anderen Tag wieder ausgleicht.
Süßigkeiten in der Diät ?
Süßigkeiten sind kein Problem beim flexiblen Diäten. Das wichtigste ist, dass sie nicht deine Werte sprengen. Woran du merkst ab wann du deine Werte sprengst werde ich dir wenn du weiterliest beantworten.
Wie genau sieht die Makronährstoffverteilung bei mir aus ?
Das kann ich dir leider nicht direkt in Zahlen ausspucken. Dies musst du immer anhand deines Gewichtes errechnen. Wenn du sie einmal im Kopf hast, wirst du dir die Zahl aber merken können. Da ich schon einen Artikel über die Makronährstoffverteilung gemacht habe, werde ich dir dies einfach hier verlinken.