Was für Vorteile bringt mir ein Whey Protein ?
Der ganz klare Vorteil liegt darin, dass du deinen Körper nach dem Training optimal und schnell mit dem Protein versorgen kannst. Selbstverständlich kannst du auch die Proteine nach dem Training über die Nahrung aufnehmen. Jedoch kennt es jeder von sich selber, dass man nach dem Training erstmal ein wenig entspannen möchte und somit der Protein Shake die beste Alternative zur proteinreichen Mahlzeit ist.
Wann sollte ich Whey Protein konsumieren ?
Die Vorteil von einem Whey Protein habe ich dir bereits schon erzählt. Jetzt kommt es auf das Timing drauf an. Ein Whey Protein kann praktisch zu jeder Tageszeit zu sich genommen werden. Doch um einen optimalen Muskelaufbau gewährleisten zu können, solltest du das "anabole Fenster" benutzen. Von dem anabolen Fenster spricht man ca. bis zu 45 min nach dem Training. In dieser Zeit kann der Körper besser und schneller Proteine zu sich nehmen und sie dahin befördern wo sie hin sollen = in den Muskel.
Der ganz klare Vorteil liegt darin, dass du deinen Körper nach dem Training optimal und schnell mit dem Protein versorgen kannst. Selbstverständlich kannst du auch die Proteine nach dem Training über die Nahrung aufnehmen. Jedoch kennt es jeder von sich selber, dass man nach dem Training erstmal ein wenig entspannen möchte und somit der Protein Shake die beste Alternative zur proteinreichen Mahlzeit ist.
Wann sollte ich Whey Protein konsumieren ?
Die Vorteil von einem Whey Protein habe ich dir bereits schon erzählt. Jetzt kommt es auf das Timing drauf an. Ein Whey Protein kann praktisch zu jeder Tageszeit zu sich genommen werden. Doch um einen optimalen Muskelaufbau gewährleisten zu können, solltest du das "anabole Fenster" benutzen. Von dem anabolen Fenster spricht man ca. bis zu 45 min nach dem Training. In dieser Zeit kann der Körper besser und schneller Proteine zu sich nehmen und sie dahin befördern wo sie hin sollen = in den Muskel.