Viele Frauen haben Angst ins Fitnessstudio zu gehen und zu stark bzw. zu schwer ihre Muskeln zu belasten,weil sie Angst haben, dass sie zu ausgeprägte Muskeln bekommen könnten. Ich werde dir jetzt einmal paar Punkte nennen, warum Frauen nicht so schnell Pakete aufbauen können wie Männer. 1.Grund Frau produzieren viel weniger Testosteron als Männer. Man kann von dem gut 10-fachen ausgehen, was Frauen im Durchschnitt weniger an Testosteron produzieren können. Testosteron ist ein wichtiger Bestandteil, um solche Pakete aufbauen zu können. Frauen können also nicht so schnell Muskeln aufbauen wie Männer (und vor allem nicht in dem Maße), da ihnen nun mal die Genetik fehlt. 2.Grund Um Muskeln schnell aufzubauen, brauchst du nicht nur Ehrgeiz im Training, sondern vor allem außerhalb des Trainings. Die Ernährung ist das allerwichtigste im Muskelaufbau. Wenn die Ernährung nicht optimal ist, kann der Körper auch nicht optimal Muskeln aufbauen. Dies ist auch ein weiterer Punkt, warum Frauen keine Sorgen haben brauchen, so schnell zu starke Muskeln zu bekommen. 3.Grund In diesem Fall handelt es sich nicht um einen richtigen Grund, sondern vielmehr, um den Fakt, dass auch Frauen ihre Muskeln im niedrigen Wiederholungsbereich, aber dafür mit hohem Gewicht einen schönen und weiblichen Körper formen können.
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