Einer der größten Mythen, die es in der Fitness Szene gibt ! Mehrfach bestätigt durch den Low Carb Hype. Doch zum Glück stimmt dies nicht !!! Kohlenhydrate sind nicht schlecht ! Und darüber hinaus machen diese dich weder Fett noch darfst du sie zu bestimmten Uhrzeiten nicht mehr essen ! Warum denken viele Menschen, das Kohlenhydrate schlecht sind ? Dieser Gedanke kommt sehr wahrscheinlich daher, dass den Menschen in letzter Zeit immer gezeigt wurde, dass Kohlenhydrate schlecht für einen sind. Der Hype der Low Carb Könige überwiegt. Natürlich haben diese auch Erfolg. Jedoch werde ich dir sagen warum diese Erfolg haben und du vielleicht nicht. Wieso funktioniert Low Carb ? Low Carb funktioniert, da viele Menschen vorher zu viel gegessen haben. Ja du liest richtig. Es ist nicht die Diät die funktioniert, sondern generell die Idee der Diät. Eine Diät lässt den Menschen wieder mehr auf seine Ernährung Acht geben. Dadurch isst dieser bewusster und regulierter. Wenn du nun deinen Kalorienbedarf erfährst und dir gesagt wird, du darfst nur noch unter 50g Kohlenhydrate zu dir nehmen, wird automatisch deine Ernährung fett- und proteinreicher. Darf ich abends Kohlenhydrate zu mir nehmen ? Klar, warum auch nicht. Wenn du abnehmen willst kommt es nur auf dein Kaloriendefizit an. Du könntest deinen täglichen Kalorienbedarf mit Mars und Snickers füllen ohne davon zuzunehmen. Denn am Ende des Tages sind die Kalorien entscheidend. Jedoch muss gesagt sein, dass eine ausgewogene Ernährung selbstverständlich die beste Alternativ ist.
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